涼しくなる冷却呼吸法
いつもありがとうございます。春樹です。
東京は雨の後の涼しさから一転。
またまた暑さが戻って参りました。
こんな暑い時こそ、
暑い国インドで生まれた智慧を！
８月は冷却呼吸法で身体を
中から涼しく致します。
暑くなるとワンちゃんが舌を出しながら
息をしているのをよくみかけます。
犬は、人間よりも汗腺が少ないので、
舌を出して舌から水分を蒸発させ、
その気化熱を使って
体温を下げることが知られています。
舌を出す効果は、
実は水分の蒸発だけではありません。
水分の多い舌を通して息を吸うと
その水分で空気が冷却されて、
涼しい空気が入ってきます。
まさに、車の冷却器（ラジェター）
の働きと同じです。
さらに、ヨーガでは血液が
サラサラになると言われます。
ヨーガもその舌の働きに気づき、
舌をさまざまな形にして
冷却する呼吸法がいくつかあります。
８月はその中から、易しくて効果の高い
ものを何種類かやっていこうと思います。
８月９日（水）の新潟ハンサヨーガの会
でも「涼しくなるヨーガ」と題して
この冷却呼吸法をお伝え致します。
今年は新潟も暑そうなので効果てきめん
だと思います。（＾－＾）
新潟方面の方もよかったらどうぞ！
詳しくはこちらをご覧下さい
最後に暑さを忘れる？笑い話を（＾～＾）
先生
「今日は物質の三態について勉強します。
まずは、水で考えてみましょう！」
生徒
「はーい！」
先生
「水蒸気は？」
生徒
「気体」
先生
「よろしい。では水は？」
生徒
「液体」
先生
「よろしい。では氷は？」
生徒
「冷たーい！」
先生
「（汗）・・・」
新シリーズ
「プラーナ（氣）の働きにマインドフルネス」
8月「アパーナにマインドフルネス」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 8月5日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想・アーサナ指導 新開 桂
呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹
企 画 アーナンダ・ヨーガ
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 8/1・8・22・29
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 7/30、8/6・20・27
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 8/3・17・24・31
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
