1/9（土）瞑想ヨーガ「根源的生命力（ムーラダーラ・チャクラ）で免疫力をあげる」
新年あけましておめでとうございます。
瞑想ヨーガ・新シリーズのスタートです。
1/9（土）瞑想ヨーガ・3回シリーズ
「ヨーガで免疫力を上げる！」
第一弾
「根源的生命力（ムーラダーラ・チャクラ）
で免疫力を上げる」
3回シリーズで
太陽礼拝（スーリヤナ・マスカーラ）
も段階的に深めて参ります。
太陽礼拝は日の出に行うのを最高とします。
なぜなら、日の出の白い光が最も身体を
浸透する力が強いからです。
ただし、日の出の時間でなくても効果を
高める方法があります。
それは、東を向いて太陽の光に貫かれる
のをイメージしながら太陽礼拝をすること。
太陽光は形に現れた
プラーナ（生命エネルギー）
の代表的なものであり、そのプラーナは
イメージでも制御できるからです。
インドの道場では丸い太陽の絵を壁に貼り、
その絵に向かって光に貫くかれる
イメージで太陽礼拝をします。
ポイントはどこを貫くかということ。
答えはチャクラになります。
身体の中に在るエネルギースポットの
チャクラを光で貫くことで、
チャクラが活性化し、
全身のエネルギーの流れも活性化され
免疫力が効果的に上がります。
今回は中でも根源的生命力の眠る
尾骨のムーラダーラ・チャクラを中心に
開発致します。
アーサナでは尾骨に注目しながら、
太陽礼拝の要素を分解し、
一つ一つの独立したアーサナとして
実修します。
分解して行うので、動きのポイントが
わかり易くなります。
呼吸法はカパーラバーティー（浄化呼吸）
とナーディーショーダナ（交互呼吸）
の基本形を実修します。
呼吸法もシリーズを通じて3段階で
レベルアップしていきます。
呼吸を制御する決め手となる
鳩尾（みぞおち）をゆるめる
代表技・ウッディヤナバンダ
も3段階で深めていきます。
瞑想では、吸気に乗ってプラーナで
尾骨を打ち、根源的生命力を
目覚めさせます。
日の出の太陽の恵みと
ムーラダーラ・チャクラの根源的生命力で
新年を元氣にスタートしましょう！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ「ヨーガで免疫力を上げる！」
第１弾
「根源的生命力（ムーラダーラ・チャクラ）
で免疫力を上げる」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 1月9日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜1/12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜1/10・17・31
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 1/7・14・28
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
