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シリーズ「思考にマインドフルネス」6月「ハートから思考を眺める」

HPトップ新開桂の瞑想ヨーガのコピー

いつもありがとうございます。桂です。

6月3日(土)「新開 桂の瞑想ヨーガ」

のお知らせです。

「思考にマインドフルネス」

6月「ハートから思考を眺める」です。

3回シリーズの最終回。

「思考を眺める」には

視点を固定するのがポイントです。

「骨盤」から眺めるのは見上げる目線。

「第三の眼」から眺めるのは見下ろす目線。

今回の「ハート」から眺めるのは平らな目線。

ちょうど浜辺から遠くの水平線を

眺めるような目線です。

広ーい広ーい海の中に漁船が浮かんでいても

それほど気になりません。

むしろのどかさが強調されるかもしれません。

水平線を眺めていると

自然に心が安らぎませんか?

水平性は人に平安をもたらします。

シャバーサナが安心するのもこの水平性が

最も表れている姿勢だからです。

今回はアーサナで胸のスペースを広げ、

呼吸法で胸にエネルギーを集め、

胸の高さの遥か遠くに水平な目線で

穏やかに思考を眺めます。

天国に一番近い島として有名な

「ニューカレドニア」。

ここの男性たちは日の入りの随分前から

浜辺に座り、3時間もかけて水平線に

夕日が沈むのただただ眺めて

楽しむのだそうです。

オレンジの光を放ちながらゆっくりと

水平線に沈みゆく太陽。

その圧倒的な感動の前で、

人は言葉を失います。

どうしてそれほど感動できるのでしょうか?

ヨーガでは言います。

それは、それと同じものが自分の中にあるから。

静かになった時に「それ」は表れます。

そして、「それ」に

マインドフルネス・気づくことを

「瞑想」と呼びます。

 

★新開 桂の瞑想ヨーガ

シリーズ「思考にマインドフルネス」

6月「ハートから思考を眺める」 

月1回 原則第一土曜開催

日 時 6月3日(土)

18:15~20:15(開場18:00)

場 所 東京ウィメンズプラザ2F

(渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加)

持ち物  動きやすい服装・敷物

(バスタオル・ヨガマット等)

瞑想・アーサナ指導  新開 桂

呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹

企 画  アーナンダ・ヨーガ

お申込みはこちら

★新橋クラス(春樹) 

火曜 5/30、6/6・13・20・27

19:00~21:00  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂)

日曜 5/28、6/4・11・18・25

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

木曜 6/8・22・29

10:30~12:00

各回3,500円

全3回10,000円(要予約)