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新シリーズ「マインドフルネスの原点」(新開 桂の瞑想ヨーガ)

HPトップ新開桂の瞑想ヨーガのコピー

メリークリスマス!

今日で今年最後のレッスンが終わりました。

今年も一年、ありがとうございました。

来年はさらにパワーアップしてヨーガの楽しさを

お届けしたいと思います。(^-^)/

そこで、新春第一弾のお知らせは

17()「新開 桂の瞑想ヨーガ」

新年にちなんで、新シリーズ

「マインドフルネスの原点」をスタートします。

最近、世間にもマインドフルネスや瞑想

という言葉がかなり普及して参りました。

マインドフルネスとは「注意が行き渡る」という意味で

ある一つの事に意識を集中してそれに気づいている状態のことです。

その代表が呼吸への集中。

仏教よりも数千年も古いヨーガの瞑想にその原点があります。

ヨーガで呼吸へ意識を集中する時は、

単なる息の出入りに気づくだけではなく、

呼吸と共に働くプラーナ(氣)の流れを見ていきます。

さらに、ただ見るだけでなく、呼吸と意識を通して

プラーナの流れを精妙にコントロールしていきます。

なぜなら、普段私たちのプラーナの流れは

さまざまな理由で乱れています。

ですから、ある程度調えてあげないと

「あるがまま」の自然状態が出てこないからです。

又、アーサナや呼吸法はその気づきの感性

体系的に磨いていく技術でもあります。

呼吸のガス交換の機能は肺の働きにすぎませんが、

プラーナの流れは全身のどこでも感じることが出来ます。

今回のシリーズでは、呼吸とプラーナの

流れを見守る代表的な場所である

「喉」「胸」「臍」をひと月毎、

3回に分けてマインドフルネスの技術を深めて参ります。

1月は「喉にマインドフルネス」です。

それぞれの場所で、プラーナの働き方には違いがあります。

それぞれの場所に特化した開発の技術もあります。

原点ならではの深い気づきと心地よさをどうぞ! 

新開 桂の瞑想ヨーガ

新シリーズマインドフルネスの原点

1月「喉にマインドフルネス」

日 時 1月7日(土)

18:15~20:15(開場18:00)

場 所 東京ウィメンズプラザ2F
(渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(要予約・自由参加)

持ち物  動きやすい服装・敷物
(バスタオル・ヨガマット等)

瞑想・アーサナ指導  新開 桂

呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹

企 画  アーナンダ・ヨーガ

お申込みはこちら

★新橋クラス(春樹)

火曜 1/10・17・24・31

19:00~21:00  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂)

日曜 1/8・15・22・29

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

木曜 1/12・19・26

10:30~12:00

各回3,500円

全3回10,000円(要予約)