最後は、恩寵(おんちょう）次第である
春樹です。
まずはゴールデンウィークの休みのお知らせから。
4/30（日）吉祥寺クラス、5/2（火）新橋クラス
が休みとなります。宜しくお願い致します。
さて、一日ヨーガ講座
「聖なる呼吸にマインドフルネス」
が近づいて参りました。
今日はマインドフルネス(気づき）
を山に例えてお話します。
頂上から見る景色と麓で見る景色。
どちらも「今、ここ」で見ることができますが、
頂上と麓では見える広さや空気感、景色も
全く違います。
同じようにマインドフルネス(気づき）
にも様々なレベルがあります。
私たちが味わうことの出来る
「最高の至福への気づき」を頂上に例えると、
伝統的なヨーガには頂上まで登った人たちが
残してくれた安全に山を登りきるための
「Ｈｏｗ Ｔｏ」があります。
しかもヨーガはガイド付き。
一人で遭難する心配がありません（＾－＾）
そして、もう一つ大事なことがあります。
せっかくある程度登ってきたとしても、
吹雪いていては、景色が見えませんね。
ヨーガにはその風を止める技術があります。
それがプラーナヤーマ(呼吸法）です。
風が止めば景色がよく見えるように
呼吸が鎮まればマインドフルネス
・気づきが深まります。
今回はハタ・ヨーガの代表的な３つの呼吸の
鎮め方をご紹介します。
１、プラーナ(生命エネルギー）を満たして鎮める
２、太陽と月（陰陽）のエネルギーバランスを調えて鎮める
３、背骨にプラーナを通して鎮める
呼吸が鎮まれば、自ずと奥にある
聖なる至福が顕れます。
誰もが内に聖なる至福を秘めています。
聖なる至福への冒険をどうぞ！
最後に山の頂上に到達したインドの
聖者ラーマ・クリシュナの教えです。
「霊性の実現に自己努力は
非常に重要である
しかし最後は、
神の恩寵次第である」
★一日ヨーガ講座（春樹）
「聖なる呼吸にマインドフルネス」
4月29日（祝・土）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 敷物（バスタオル・ヨガマット等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★新開 桂の瞑想ヨーガ
シリーズ「思考にマインドフルネス」
5月「眉間から思考を眺める」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 5月13日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想・アーサナ指導 新開 桂
呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹
企 画 アーナンダ・ヨーガ
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 4/18・25、5/9・16・23・30
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 4/16・23、5/7・14・21・28
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 4/20、5/11・18・25
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
