ヨーガの醍醐味「太陽礼拝」
春樹です。
４月２９日（日・祝）一日ヨーガ講座
「太陽礼拝と太陽神経叢のヨーガ」
が近づいて参りました。
太陽礼拝は、古代の人にとっては
暦の意味合いもありました。
ですから、月の数と同じ
１２の連続技で出来ています。
シンプルな前後運動による連続技は、
呼吸と上手く連動するように出来ています。
呼吸と運動の関係は、
吸気の時、背骨の表側が開き、
呼気の時、背骨の裏側が開きます。
吸気で1動作、呼気で1動作
ゆえに１２の連続技で
６回の呼吸ができます。
アーサナをする時の呼吸の仕方を
身につける上で格好の連続技なのです。
さらに、ヨーガのアーサナのリズムも
身につける事ができます。
アーサナのリズムは、
一本調子ではありません。
ちゃんと強い所と弱い所
速い所とゆっくりな所があります。
そのリズムは、
サンスクリット語のリズムから来ています。
そのサンスクリット語のマントラに乗って
太陽礼拝を行うことで
自然にアーサナのリズムが身についてきます。
そして、もう一つのやり方があります。
それは、チャクラを意識したやり方。
一つのことに意識を向け（集中）ながら、
全体の動きにも気づいている状態。
これは、瞑想にとって
必要な「集中と気づき」
という二つの要素を満たしています。
しかも、呼吸も制御しているので、
太陽礼拝は優れた動く瞑想になっています。
つまり太陽礼拝は、ヨーガの大切な
アーサナ・呼吸法・瞑想の基礎
がつまった古代のヨーギ達の
智慧の結晶なのです。
ですから、忙しい朝に
坐って瞑想する時間が取れない時でも
太陽礼拝を２回ぐらいすると
身体と心がすっきりリセットできます。
太陽神経叢の瞑想では、
体の中の最大のエネルギーの
バッテリーである太陽神経叢
にたっぷり充電致します。
まだ、お席ございます。
ゴールデンウィークの初日。
太陽礼拝でヨーガの醍醐味を味わい、
エネルギーを充電しにいらしてください。
最後に法隆寺の宮大工棟梁に伝わる
口伝の一つをどうぞ！
「百工あれば百念あり、
これをひとつに統（す）ぶる。
これ匠長の器量なり。
百論ひとつに止まる
これ正なり。」
一つに止まる
「一」に「止」まるを足すと
「正」になります。
職人の遊び心
も入っているそうです（＾－＾）
★一日ヨーガ講座（春樹）
「Surya Namaskar
(スーリア ナマスカール）
太陽礼拝と太陽神経叢のヨーガ」
4月29日（祝・日）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 敷物（バスタオル・ヨガマット等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
6回シリーズ「呼吸法と瞑想」
5月「バストリカプラーナヤーマ」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 5月12日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 4/24、5/8・15・22・29
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 5/6・13・20
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 4/26、5/10・17・31
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
