9月「海と太陽」中村凌子と坐る瞑想ヨーガ
中村先生とアーナンダ・ヨーガの共同企画
中村凌子と坐る瞑想ヨーガのお知らせです。
９月３日（土）テーマは「海と太陽」です。
瞑想には適した時間帯が４つあります。
それは、日の出、真昼、日の入、真夜中。
この４つの時間帯を音楽を使って、
波のリズムと共に瞑想いたします。
日の出と共に、虫や鳥たちが一斉に鳴きだすように
私たちの生命は、太陽の運行に深く関係しています。
海に行くと自然と落ち着きます。
呼吸のリズムは、進化の過程で海で覚えたリズムです。
太陽と海を利用すれば、私たちはより簡単に
自分自身の奥とつながり、深いリラックスを味わえます。
「瞑想とは何か？」
その具体的なイメージと典型的なパターン
がとてもつかみ易い瞑想です。
アーサナでは、太陽に因んで太陽礼拝と
瞑想でもポイントとなる骨盤、へそ、胸のチャクラを
活性化するアーサナを致します。
呼吸法も瞑想のための呼吸法の決定版。
バストリカプラーナヤーマで、
瞑想に適した静かな息へと調えます。
典型的な瞑想の醍醐味を味わえる
「海と太陽」の瞑想をお楽しみ下さい。
9月「海と太陽」中村凌子と坐る瞑想ヨーガ
日 時 9月3日（土）18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（要予約・自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想指導 中村凌子
実技指導 新開 春樹・桂（アーナンダ・ヨーガ）
企 画 アーナンダ・ヨーガ
お申込み info@a-anandayoga.com
