「息の停止」でハートに還る
4/29（祝・水）一日ヨーガ講座
「ハートの開放」アナーハタ・チャクラの開発
魂の故郷であるハートで至福を味わいます。
あらゆる瞑想法は必ずハートに還って成就します。
ハートに還るポイントは２つの「息の停止」にあります。
１、吸気後の停止は集中。
吸気に乗ってハートの中心に還ります。
ハートの中心に還ると、絶対的な安心感に包まれます。
２、呼気後の停止は広がり。
呼気に乗ってハートの広大無辺な広がりに溶けて行きます。
チダーカーシャ（ハートの広大な空間）に溶けた時、全き自由を味わいます。
呼吸法でもバヒャークンバカ（呼気後の停止）を段階的に実修します。
吸気後の停止に比べて、呼気後の停止は息がないのでデリケートです。
徐々に慣らしていくことで呼気後の精妙な静寂が愉しめます。
アーサナでは、胸を開く代表技のヨーガムドラー（ヨーガの印）を
基礎から応用まで段々深めて行きます。
最後は、マハームドラーでも呼気後の停止を愉しみます。
普段、若い猿のように動き回る心も
息が止まれば、心も止まります。
心が止まれば、波が静まった湖のように
静かなる至福が現れます。
何も為さずとも
何も持たずとも
ただ、あるがままで幸せ。
そんな息の停止と共に訪れる静寂のひと時をどうぞ！
★一日ヨーガ講座
「ハートの開放」アナーハタ・チャクラの開発
日 時 4月29日（祝・水）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第5回「スーリヤ（太陽）チャクラとチャンドラ（月）チャクラ」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 ５月２日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★新橋クラス（春樹）
火曜4/21・28、5/12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜4/22、5/6・13・20・27
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
