ご報告・11/4（祝・月）「太陽と月のヨーガ」
11/4（祝・月）「太陽と月のヨーガ」
お蔭様で無事に終了致しました。
お忙しい中、ご参加頂いた皆さま
ありがとうございました。
今回は、ハタ・ヨーガの本義である
背骨の中の中央の道と
背骨の右・太陽の道
背骨の左・月の道
にプラーナを通し、
瞑想で静けさと至福を愉しみました。
呼吸法は片鼻で交互に呼吸しながら
太陽とと月の道にプラーナを通す
太陽と月の呼吸・ナーディーショーダナ。
一日かけて基礎から応用まで
徐々にレベルをを上げながら実修しました。
陰陽のバランスが調えば、
自ずと瞑想状態になります。
アーサナも普段のクラスとは説明を変えて、
インドのヨーギー達と同じく
背骨に意識を向けて行いました。
アーサナは意識のかけ方一つで
レベルが上がるのを体感して頂きました。
最後に、参加者の方々の
ご感想をご紹介致します。
「手足の置き場所一つで、
微妙に刺激が入る場所が変わるのが
面白かったです。」
「呼吸法で背骨の中央の道にエネルギーを
通しているときに、尾骨から頭頂まで
背骨をはっきりと感じとれました。」
「背骨を感じ呼吸を巡らせ、
身体の隅々まで意識し、
身体が喜んだ一日でした。
翌日も身体が軽く、動きがスムーズです。」
間もなく、11/23（祝・土）「眼のヨーガ」です。
「視線を止めれば、思考が止まる」
眼は瞑想において、重要な役割を果たします。
眼の疲れを取り、眼にプラーナを注いで元氣にし、
瞑想における眼の使い方のコツをお伝えします！
★一日ヨーガ講座（桂）
「眼のヨーガ」
日 時 11月23日（祝・土）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「精妙な呼吸にマインドフルネス」
「微かな息」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 12月7日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜11/12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜11/10・17・24
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 11/14・21、12/5・12・19
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
