ご報告・11/23（祝・土）一日ヨーガ講座「ハタ・ヨーガの原点」
講座終了後
英雄のアーサナ
トリコーナ・アーサナ
山のアーサナ
下を向いた犬のアーサナ
開脚の山のアーサナ
舟のアーサナ変化形
ヴィパリタカラーニ・ムドラー
ナーディーショーダナ（交互呼吸）
講義
11/23（祝・土）一日ヨーガ講座「ハタ・ヨーガの原点」のご報告です。
プラーナ（生氣）を制御して心を鎮めるハタ・ヨーガにとって、
プラーナの最も集まる臍（へそ）の行法はまさにハタ・ヨーガの原点です。
アーサナで臍をつながりの深い脚と共に活性化し、
呼吸法で臍にプラーナを充電し、
瞑想で満ち足りた静けさを愉しみました。
参加者の感想を紹介いたします。
「瞑想で臍の表面、少し奥の空間、腰椎の前と感じ分けたのが面白かったです。
いつもは臍の奥と言うと背骨の前で感じるだけだったので、臍の奥行きがいつもよりも深くて臍の奥がこんなにも細かく分けられているのは新たな気づきでした。」
ヨーガアシスタント 50代女性
「臍にプラーナの風が凝縮して、密度が濃くなる感じと温かさを実感しました。」
ヨーガ歴 15年 50代 女性
「脚を使う立ったアーサナが普段よりも種類も多くじっくりと出来て良かったです。
坐った時も、下半身の安定感が違いました。」
精進料理研究家 60代女性
★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第6回「アジュナー・チャクラ（眉間・松果体）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 12月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜12/8・15・22
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜12/3・10・17・24
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜12/4・11・18・25
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
