Q. 身体が固くてもできますか？
A. 身体が固くてもヨーガは楽しめます。
ヨーガは、「柔らかさ」のイメージが強いですが、実は柔らかさだけではなく「強さ」も求められます。ヨーガの求める「柔らかさ」とは、瞑想坐法で坐った時に立てた背骨がすっきりと長く、エネルギーが通りやすくなる事です。
「強さ」とは、背骨を長く伸ばした姿勢を維持しつづける全身の強さです。
ヨーガの技術は、この“柔らかくて強い”瞑想坐法を作るためにあります。
ですので、続けていけば必ず「柔らかさ」と「強さ」が伴った「しなやかな身体」になり、自ずと健康にもなります。
