「心と身体の大掃除・喉の瞑想」12月・瞑想ヨーガ
かつらです。いつもありがとうございます。
まずはお知らせから
12月の新橋クラス・吉祥寺クラスは通常通り各4回、
第5週の29日(火)の新橋クラスはお休み
となります。よろしくお願い致します。
春樹です。
すっかり寒くなって年の瀬が迫って参りました。
年末、一年分の汚れを落としてすっきり、
大掃除の季節ですね。
お部屋の大掃除はもちろんですが、
大事な大事な心と身体の大掃除もいかがでしょうか?
12月の瞑想ヨーガのテーマは
「心と身体の大掃除・喉の瞑想」です。
喉のチャクラは清浄輪と呼ばれ、浄化の中枢です。
ヨーガでは呼吸の中心を喉と見ています。
進化の過程で見ると、喉は魚時代のえらの名残りです。
喉の通りがよくなれば、呼吸が楽になりプラーナ
(生命エネルギー)の流れもよくなります。
ゆえに、喉の通りをよくすると全身のつまりも
取れてすっきりしてきます。
まさに風通しのよいお部屋と同じです。
言いたい思いも、喉が詰まっていると
スムーズに表現しづらくなります。
「喉は世界とつながるための扉」
喉を開放して、すっきり爽やかな
心と身体を取り戻しましょう。
世界一、吐く息が長くなるウジャイー呼吸法や
聴くだけで浄化されるヒマラヤの音を使って
瞑想いたします。
「今年のつまり、今年のうちに」
スッキリした喉で新年を迎えましょう!
今後の予定
★瞑想ヨーガ(春樹) 12/10(木)・新橋
★新橋クラス 火曜 12/1・8・15・22
★吉祥寺クラス 日曜 12/6・13・20・27
★ハッピーエイジング・ヨーガ 木曜 12/3・10・17