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11/23(祝・土)一日ヨーガ講座「ハタ・ヨーガの原点」

11/23(祝・土)一日ヨーガ講座
「ハタ・ヨーガの原点」
〜マニプーラ・チャクラ(臍)の開発〜

ハタ・ヨーガはプラーナ(生命エネルギー)に乗って究極まで行き着くシステムです。

身体も心もプラーナに乗って働きます。
ゆえに、プラーナを制御すれば、身体も心も同時に制御できます。
プラーナは呼吸と共に働きます。
ゆえに、ハタ・ヨーガは呼吸を通してプラーナを制御します。
プラーナの最大のバッテリーは臍(へそ)のマニプーラ・チャクラです。
ゆえに、マニプーラ・チャクラの開発がハタ・ヨーガの根本行法になります。

「エネルギーのゆとりは心のゆとり」
臍にプラーナを満たせば、身体は健康に、心にはゆとりが生まれます。

さらにハタ・ヨーガの「ハタ」には2つの意味があります。

1、力(生命エネルギー)
エネルギーの幹線通路である背骨にプラーナ(生命エネルギー)が通れば、心は鎮まります。
全身から臍にプラーナを集めて、そのプラーナを背骨に通します。

2、太陽と月
背骨の右には太陽のエネルギーが流れるピンガラー(太陽の道)があります。
背骨の左には月のエネルギーが流れるイダー(月の道)があります。
ハタ・ヨーガは太陽と月のエネルギーバランスを調えて心を静めます。

アーサナ「臍を脚とつなぐ」

パスチモッターナ系で脚裏と腰を伸ばします。
ブジャンガ系で臍を中心に背骨の表側を伸ばします。
立ったアーサナで臍を脚とつないで鍛えます。

呼吸法「プラーナを臍に満たす」

カパーラバーティ(浄化呼吸)で呼気で臍を打ちます。
完全呼吸で臍にプラーナを満たします。
ナーディーショーダナ(交互呼吸)で太陽と月のエネルギーを臍に満たします。

瞑想「満ち足りた静けさを味わう」

吸気で精妙に臍にプラーナを満たします。
呼気で臍から全身にプラーナを行き渡らせます。
マニプーラ・チャクラ(臍)で満ち足りた静けさを味わいます。

臍にプラーナを満たすハタ・ヨーガの原点をどうぞ!

★一日ヨーガ講座(桂)
「ハタ・ヨーガの原点」
〜マニプーラ・チャクラ(臍)の開発〜

日 時  11月23日(祝・土)
     11:00〜17:00(開場10:30)
参加費  8,000円(要予約)
懇親会  3,000円(自由参加・要予約)
講 師  新開 桂
会 場  新橋・スペース銀の鈴(6F)
持ち物  動きやすい服装
     敷物(バスタオル等)
     軽食・飲み物(昼食休憩あり)
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/

★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第5回「ヴィシュッダ・チャクラ(喉・甲状腺)」

月1回  原則第1土曜開催

日 時  11月2日(土)
     18:00〜20:00(開場17:45)
場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)
参加費  3000円 (初回のみ要予約)
懇親会  2500円(自由参加・要予約)
持ち物  動きやすい服装
     敷物(バスタオル等)
講 師  新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/

★一日ヨーガ講座(春樹)
「ハートの蓮を開く」

日 時  11月4日(祝・月)
     11:00〜17:00(開場10:30)
参加費  8,000円(要予約)
懇親会  3,000円(自由参加・要予約)
講 師  新開 春樹
会 場  新橋・スペース銀の鈴(6F)
持ち物  動きやすい服装
     敷物(バスタオル等)
     軽食・飲み物(昼食休憩あり)
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/

★三鷹クラス(桂)
日曜10/27、11/3・10・17・24
10:30〜12:30 1回3,000円

★新橋クラス(春樹)
火曜10/29、11/5・12・19・26
19:00〜21:00 1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)
(主催 オフィス銀の鈴)
水曜10/30、11/6・13・20・27
10:30〜12:30
各回 3,500円
全4回 12,000円(要予約)
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/

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