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11/4(祝・月)一日ヨーガ講座「ハートの蓮を開く」

11/4(祝・月)一日ヨーガ講座「ハートの蓮を開く」

人はなぜ、瞑想をするのか?
それは「ハート」が呼びかけるから。

瞑想はどこに行きつくのか?
答えは「ハート」です。

瞑想はハートに始まり、ハートに終わります。
なぜなら瞑想のゴールである至福(アーナンダ)はハートで感じるものだから。
「魂の座」ハートの蓮を開いてアーナンダ(至福)を体感します。

ハートは全ての中心です。
それはヨーガの身体観からひも解けます。
ヨーガでは身体を大きく3つに分類します。
1、粗大身(肉体)
2、微細身(心の身体)
3、原因身(魂の身体)
ハートは3つの身体全ての中心です。
ハートが開くとは正に全身全霊で花開くこと。
ハートを開いて、至福を実現します。

ハートを開くポイントは肺の底のスペースです。
横隔膜を下ろして、肋骨下部を横に開くことで肺の底のスペースを広げます。
日本人の「懐が深い」という表現も肺の底のスペースのこと。
身体にも心にもゆとりが生まれます。

アーサナ 

様々なアーサナで胸郭を前後左右に開放します。
ウッディヤナバンダで横隔膜の動きをスムーズにします。

呼吸法  

完全呼吸で肺の底にプラーナ(生氣)を集めます。
ナーディーショーダナ(交互呼吸)で太陽と月のエネルギーを肺の底に満たします。
3つのバンダで圧力をかけて肺の底にプラーナを凝縮して集めます。

瞑想   

吸気で肺の底にプラーナを精妙に満たし、さらに胸の中心までスペースを広げます。
吸気で胸骨の奥(アナーハタ・チャクラ)にプラーナを集めて活性化します。
呼気でハートの蓮を開いて広大無辺なハートのスペース(チダ―カーシャ)で至福を味わいます。

瞑想の原点、ハートの至福をどうぞ!

★一日ヨーガ講座(春樹)
「ハートの蓮を開く」

日 時  11月4日(祝・月)
     11:00~17:00(開場10:30)
参加費  8,000円(要予約)
懇親会  3,000円(自由参加・要予約)
講 師  新開 春樹
会 場  新橋・スペース銀の鈴(6F)
持ち物  動きやすい服装
     敷物(バスタオル等)
     軽食・飲み物(昼食休憩あり)
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/

★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第5回「ヴィシュッダ・チャクラ(喉)」

月1回  原則第1土曜開催

日 時  11月2日(土)
     18:00~20:00(開場17:45)
場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)
参加費  3000円 (初回のみ要予約)
懇親会  2500円(自由参加・要予約)
持ち物  動きやすい服装
     敷物(バスタオル等)
講 師  新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/

★三鷹クラス(桂)
日曜10/13・20・27
10:30~12:30 1回3,000円

★新橋クラス(春樹)
火曜10/8・15・22・29
19:00~21:00 1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)
(主催 オフィス銀の鈴)
水曜10/9・16・23・30
10:30~12:30
各回 3,500円
全4回 12,000円(要予約)
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/

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