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シリーズ「プラーナ(氣)の働きにマインドフルネス」10月「ウダーナ氣にマインドフルネス」

台風が近づいて参りました。

温暖化でエネルギーが巨大化してきた台風。

エネルギーはコントロール出来てこそ

役に立ちますが、ただ大きいだけでは

困ることも出て来ます。

身体の中のエネルギーも同じです。

氣の流れをコントロール出来れば、

健康だけでなく、自己の成長にも

役立ちます。

10月7日(土)新開 桂の瞑想ヨーガ

のお知らせです。

シリーズ

「プラーナ(氣)の働きにマインドフルネス」

10月は、喉から頭に向けて上に働く

「ウダーナ氣にマインドフルネス」致します。

ウダーナ氣の特徴は軽さ、

主な働きは二つあります。

一つは、頭を持ち上げること。

わかりやすいのは、

歩きながら振り返る動作。

歩いている時、筋肉は重たい頭を

支えるだけで精一杯だと言われます。

そんな中で振り返れるのは、

軽いウダーナ氣が

頭を持ち上げてくれているからです。

瞑想でも頭が軽い時、瞑想が深まります。

それは、ウダーナ氣の応援があるからです。

もう一つの働きは、思考です。

思考の働きの方は、思考が働いていない

「居眠り」を観察すると良く分かります。

電車などで居眠りする時、

頭が重くなって垂れてきますよね。

あれは、頭を支えるウダーナ氣が

切れている証です。

そんな時はもちろん、

思考作用も止まっています。

逆に頭が軽い時、いいアイデアが

浮かびませんか?

これは、ウダーナ氣が

よく働いているからです。

今回、アーサナではウダーナ氣の働く

喉から頭を中心に開放していきます。

呼吸法は、呼気でウダーナ氣の通りをよくし

吸気で脳の中に氣を集めて

脳を活性化いたします。

瞑想は、ウダーナ氣と同時に

その働きである「思考」に

マインドフルネス致します。

思考はウダーナ氣に乗ってやってくるので、

ウダーナ氣を見つめれば、

容易に思考を見つめることができます。

思考は十分に見つめてもらうと、

子どもと同じで満足して静かになります。

ウダーナ氣を活性化して、

軽くて静かな頭を取り戻しましょう。

今日は最後に氣の効いた問答集をどうぞ!

その一

イギリス・チャーチル元首相と貴婦人が

お茶の席で険悪な雰囲気になりました。

貴婦人がひと言

「チャーチルさん。もし、あなたが私の夫なら

私は、あなたのお茶にたっぷりと毒をもるわ。」

チャーチル

「ご婦人。もし、あなたが私の妻なら

私は喜んでそのお茶を飲み干すでしょう!!」

そのニ

理科の時間。小学生とその先生

先生

「地球はどうして落っこちないか

わかる奴いるか?」

生徒

「いったいどこに落ちるんですか?」

★新開 桂の瞑想ヨーガ

シリーズ

「プラーナ(氣)の働きにマインドフルネス」

10月「ウダーナ氣にマインドフルネス」

月1回 原則第一土曜開催

日 時 10月7日(土)

18:15~20:15(開場18:00)

場 所 東京ウィメンズプラザ2F

(渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加)

持ち物  動きやすい服装・敷物

(バスタオル・ヨガマット等)

瞑想・アーサナ指導  新開 桂

呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹

企 画  アーナンダ・ヨーガ

お申込みはこちら

新橋クラス(春樹)

火曜 9/19・26

19:00~21:00  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂)

日曜 9/17・24

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

木曜 10/5・12・26

10:30~12:00

各回3,500円

全3回10,000円(要予約)