7/4（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）」
7/4（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第7回「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）」
毎回、復習もしながらチャクラをつないで行きます。
一回毎に独立しているので、ご都合に合わせてご参加頂けます
7/4（土）「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）」
喉を開発して、才能を花開かせます。
喉のヴィシュッダ・チャクラは「表現力の座」です。
声はもちろん、アートに限らずあらゆる才能（表現力）と深く関わります。
喉は全身のレプリカでもあります。
喉を調えれば、全身が調います。
逆もまた真。
全身から喉にアプローチして喉を開発します。
喉の開発の代表は逆転技です。
逆転技は、背骨の向きを天地逆転して行う技法です。
逆転技のヴィパリタカラーニ・ムドラーでは重力の応援も受けて、
臍（へそ）から喉にプラーナを送ります。
ヴィシュッダ・チャクラは「地・水・火・風・空」の「空」の要素が優勢です。
喉を開発して、瞑想に必要な空間感覚を磨きます。
アーサナ
逆転技を中心に喉を開発します。
ヴィパリタカラーニ・ムドラーで喉にプラーナを送って喉を活性化します。
呼吸法
ウジャイー呼吸法で呼気を長くし、表現力を磨きます。
瞑想
1、聴く瞑想
喉の奥を通る息の音を聴いて、心を鎮めます。
２、長呼気瞑想
長呼気に乗せてマントラ（真言）を唱えて表現力を磨き、
更に精妙に無音でマントラを唱えて広大なスペースを味わいます。
喉を開発して広大な空間性と豊かな表現力をどうぞ！
★瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第7回「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月4日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★一日ヨーガ講座
「海の瞑想」～骨盤・股関節の開発～
日 時 7月20日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
企 画 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜6/30、7/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/24、7/1・8・15・22・29
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
