5/2（土）瞑想ヨーガ「スーリヤ（太陽）チャクラとチャンドラ（月）チャクラ」
まずはゴールデンウィークの予定から
新橋クラス5/5（火）はお休みとなります。
ハッピーエイジング・ヨーガは4/29（水）は一日ヨーガ講座の為、お休み。
5/6（水）の振替休日は開催します。
宜しくお願い致します。
5/2（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第5回「スーリヤ（太陽）チャクラとチャンドラ（月）チャクラ」
毎回、復習もしながらチャクラをつないで行きます。
一回毎に独立しているので、ご都合に合わせてご参加頂けます。
第4回「マニプーラ・チャクラ２（太陽神経叢）」の動画はこちら
https://is.gd/yfe5Bh
5/2（土）「スーリヤ（太陽）チャクラとチャンドラ（月）チャクラ」
陽のエネルギーを司る肝臓のスーリヤ（太陽）チャクラと
陰のエネルギーを司る脾臓のチャンドラ（月）チャクラを開発して、
フリダヤ（心臓）で至福を味わいます。
ハタ・ヨーガのハタには「太陽と月」という意味があります。
右鼻腔から入ってくる陽のエネルギー（太陽）と
左鼻腔から入ってくる陰のエネルギー（月）の質の違いへの気づきから
ハタ・ヨーガの技法が出来ているからです。
右にある肝臓は陽のエネルギーを司るのでスーリヤ（太陽）チャクラ、、
左にある脾臓は陰のエネンルギーを司るのでチャンドラ（月）チャクラと呼びます。
スーリャ・チャクラとチャンドラ・チャクラを活性化して陰陽のエネルギーバランスを調えば、自ずと心は鎮まります。
更に、肝臓と脾臓は胸郭の下に位置し、大事な魂の座、ハートのアナーハタ・チャクラを支える役割も果たします。
脾臓のチャンドラ・チャクラは心臓のフリダヤとつながりが深く、
脾臓から心臓にプラーナを送って、ハートの至福を味わいます。
アーサナ
アナンタ・アーサナでウェストの両サイドを活性化します。
捻りのアーサナで肝臓と脾臓を呼気で絞って活性化します。
ウッディヤナ・バンダとナウリで上腹部を左右に分けて活性化します。
呼吸法
カパーラ・バーティ（浄化呼吸）で片鼻ずつ吐き分けて浄化します。
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で陰陽のエネルギーを脾臓に満たします。
瞑想
吸気で脾臓にプラーナを集め、呼気で脾臓から心臓にプラーナを送って、
ハートで至福を味わいます。
陰陽のバランスを調え、ハートの至福をどうぞ！
★瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第5回「スーリヤ（太陽）チャクラとチャンドラ（月）チャクラ」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 ５月２日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★一日ヨーガ講座
「ハートの開放」アナーハタ・チャクラの開発
日 時 4月29日（祝・水）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜4/21・28、5/12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜4/22、5/6・13・20・27
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
