7/12（土）瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編
7/12（土）瞑想ヨーガ・夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編
早くも暑さが厳しくなって参りました。
こんな時こそ、暑いインドの智慧の結晶。「冷却呼吸法」の出番です。
2回シリーズでお伝えします。
舌を利用して冷やした空気を吸い込む「冷却呼吸法」には、
舌の使い方による様々なバリエーションがあります。
７月は基礎編、８月は応用編の「冷却呼吸法」をご紹介します。
アーサナ
胸郭を開放して息を入りやすくします。
舌を自由に動かせるようにする舌のアーサナも実修します。
呼吸法
冷却呼吸法で主に肺を冷やして余分な火照りをとり、息を楽にします。
さらに血液までサラサラになります。
瞑想
冷却呼吸法で涼しくなった胸にプラーナ（生氣）の風を通して、
爽やかに風渡る至福を味わいます。
ハートを渡る涼風をどうぞ！
★瞑想ヨーガ
夏シリーズ「冷却呼吸法」基礎編
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月12日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜7/1・8・15・22・29
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜7/2・9・16・23・30
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
