6/6（土）瞑想ヨーガ「アナーハタ・チャクラ（ハート）」
6/6（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第6回「アナーハタ・チャクラ（ハート）」
毎回、復習もしながらチャクラをつないで行きます。
一回毎に独立しているので、ご都合に合わせてご参加頂けます。
第5回「スーリヤ（太陽）チャクラとチャンドラ（月）チャクラ」の動画はこちら
https://is.gd/DXVf2x
6/6（土）「アナーハタ・チャクラ（ハート）」
ハートのアナーハタ・チャクラにプラーナを満たし、
チダーカーシャ（ハートの広大無辺なスペース）で至福を味わいます。
ハートのアナーハタ・チャクラは「魂の座」
チャクラとしても上からも下からも4番目でまさに中心です。
アナーハタの意味は「打撃音でない音」。
瞑想中にアナーハタ・チャクラをプラーナ（生氣）が通る時、
打撃音よりも精妙な音が聴こえるからです。
ハートを開くポイントは肺の底から広げること。
横隔膜を下ろし、肋骨を横に開いて肺の底から胸を広げます。
ハートを開けば、無限なる至福の広がり「チダーカーシャ」を体感します。
アーサナ
下半身の力を胸郭に伝えて開放します。
胸を腕とつないで開放します。
ウッディヤナ・バンダで肺の底を広げます。
呼吸法
完全呼吸でハートにプラーナ（生氣）を満たします。
ナーディー・ショーダナ（交互呼吸）でハートに陰陽のエネルギーを満たします。
瞑想
吸気で胸の中心からアナーハタ・チャクラにプラーナを満たします。
広大無辺のハートのスペース「チダーカーシャ」で至福を味わいます。
★瞑想ヨーガ・シリーズ「９つのチャクラ開発」
第6回「アナーハタ・チャクラ（ハート）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 6月6日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★新橋クラス（春樹）
火曜5/19・26、6/2・9・16・23・30
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜5/20・27、6/3・10・17・24
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
