11/2(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ(喉・甲状腺)」
11/2(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ(喉・甲状腺)」
喉・ヴィシュッダ・チャクラは「表現力の座」。
喉を開発して、表現力を高めます。
歌の聴かせどころは伸びやかなロングトーン。
書の見せどころは、流れるような筆の払い。
踊りの見せどころは、美しく伸びた指先。
全てスムーズな長めの呼気に乗って表現されます。
表現力のポイントは「長呼気」。
喉を開発してスムーズな長呼気を実現します。
更にヨーガでは喉を全身のレプリカと見ています。
生理学的にも喉には、身体全体の新陳代謝のバランスを司る甲状腺があります。
ゆえに喉を調えれば、全身が調います。
アーサナ
息を長く吐くためのポイントは背中の柔軟性。
逆転技を中心に背中をほぐし、喉を調えます。
ヴィパリタカラーニ・ムドラーで上腹部から喉にプラーナを吹き付けて喉のチャクラを活性化します。
呼吸法
喉の開発の決定版、ウジャイー呼吸法。
喉を半閉じにして圧力を高めて、喉をこすりながら息を長く引き伸ばします。
息が長くなるのはもちろん、心まで落ち着きます。
瞑想
喉は聴覚とも深く関わります。
喉の奥に通る息に心の中でマントラを乗せて、その音を聴きます。
凪ぎの海のように静かでリズミカルな息の音は、正に子守歌の原型。
心が深く落ち着きます。
更に、長呼気に乗せて喉からプラーナを水平に広げて、広大な空間(アーカーシャ)を愉しみます。
長呼気で健康と豊かな表現力をどうぞ!
★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第5回「ヴィシュッダ・チャクラ(喉・甲状腺)」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 11月2日(土)
18:00~20:00(開場17:45)
場 所 新橋・スペース銀の鈴(6F)
参加費 3000円 (初回のみ要予約)
懇親会 2500円(自由参加・要予約)
持ち物 動きやすい服装
敷物(バスタオル等)
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座(春樹)
「ハートの蓮を開く」
日 時 11月4日(祝・月)
11:00~17:00(開場10:30)
参加費 8,000円(要予約)
懇親会 3,000円(自由参加・要予約)
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴(6F)
持ち物 動きやすい服装
敷物(バスタオル等)
軽食・飲み物(昼食休憩あり)
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス(桂)
日曜10/20・27、11/3・10・17・24
10:30~12:30 1回3,000円
★新橋クラス(春樹)
火曜10/22・29、11/5・12・19・26
19:00~21:00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)
(主催 オフィス銀の鈴)
水曜10/23・30、11/6・13・20・27
10:30~12:30
各回 3,500円
全4回 12,000円(要予約)
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/