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5/11(土)瞑想ヨーガ「ヴィシュッダチャクラの瞑想」

いよいよ大型連休に突入しました。

ゴールデンウィークと言えば、

4/29(祝・月)一日ヨーガ講座

「蓮華坐」~ヨーガ瞑想坐法の全て~

「虎穴に入らずんば虎子を得ず」

“蓮華坐”に目一杯挑戦できます!

瞑想の醍醐味をどうぞ(^-^)/

続いて、5月11日(土)瞑想ヨーガ

チャクラ瞑想シリーズ第5弾

「ヴィシュッダチャクラの瞑想」

のお知らせです。

喉に位置するヴィシュッダチャクラ。

感覚器官としては聴覚、

要素としてはアーカーシャ(空間性)

と深く関わります。

音は空間を伝わります。

音はその伝わり方で空間の広さ

を教えてくれます。

今回は代表的なマントラ「ハーン・サー」

を心の中で唱えて、繊細かつ広大に

広がっていく「声なき声」に瞑想致します。

アーサナは逆転技を中心に肩凝りの

原因の一つである“うなじ”の凝り

を丁寧にほぐして喉を開放します。

開放した喉に、喉の行法の決定版、

ヴィパリタカラーニムドラーで

呼気を使って喉にプラーナ(生氣)

を集めて活性化致します。

呼吸法は喉を十分に使った完全呼吸

とウジャイー呼吸法。

さらに、片鼻で行うウジャイーの

応用形の呼吸法も実修致します。

人は狭いスペースで緊張し、

広いスペースでリラックスします。

満員電車と海を比べれば一目瞭然。

喉は身体の中で最もスペース(空間性)

を感じやすい場所です。

喉を開発して、スペース感を取り戻し

深いリラックスを体験してみて下さい。

最後に夏目漱石の一句をどうぞ!

叩かれて 

昼の蚊を吐く 

木魚かな

★一日ヨーガ講座(春樹)

「蓮華坐」~ヨーガ瞑想坐法の全て~

4月29日(月・祝)

11:00~17:00(開場10:30)

参加費 8,000円(要予約)

懇親会 3,000円(自由参加・要予約)

会 場 新橋・スペース銀の鈴(6F)

持ち物 動きやすい服装

    敷物(バスタオル等)※マイ坐蒲持参可

    軽食・飲み物(昼食休憩あり)

お申込みはこちら

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

チャクラ瞑想シリーズ・5月

「ヴィシュッダチャクラの瞑想」

月1回 原則第一土曜開催

日 時 5月11日(土)

18:15~20:15(開場18:00)

場 所 東京ウィメンズプラザ2F

(渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加)

持ち物  動きやすい服装・敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込みはこちら

★新橋クラス(春樹) 

火曜 5/7・14・21・28

19:00~21:00  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂)

日曜 4/28、5/5・19・26

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

木曜 5/9・16・30

10:30~12:30

各回3,500円

全3回10,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴