4/6（土）瞑想ヨーガ「アナーハタチャクラの瞑想」
4/6（土）の瞑想ヨーガは
チャクラ瞑想シリーズ第4弾
「アナーハタチャクラの瞑想」
ハートのアナーハタチャクラの
特徴は「つながり」です。
アナーハタチャクラが活性化すると
まず、自分の内とのつながり、
「直観力」が働くようになります。
直観力とは瞬間的に全体を捉えて、
答えを見つける力。
なぜなら、答えはハートにあるからです。
ハートは魂の座と呼ばれ、
私たちの本心があります。
何かに迷った時、
自分が本当に求めているものは何か？
直観力で答えを見つけた時、
人は心から納得することが出来ます。
そして、アナーハタチャクラが
活性化するともう一つの
外とのつながりである共感力が高まり、
慈悲の心が生まれます。
ハートにプラーナが集まってくると
コップに水が満ちるように
共感力が高まります。
さらに集まってくると、
満ちたコップに水を灌げば、
水が溢れ出てしまうように、
自然に慈悲の心が溢れ出てきます。
溢れて来る慈悲の心は、
与えることで枯渇する心配もなく、
見返りを期待する必要もありません。
ゆえに、慈悲を受け取る側にとっても、
素直に受け取れる上に、最も役立ちます。
（＾－＾）
アーサナで、胸郭や鳩尾を中心に、
胸の物理的なスペースを広げ、
プラーナヤーマ（呼吸法）で
胸のスペースにプラーナを満たし、
瞑想では満ち足りたハートを開いて、
直観力で自分の本心とつながります。
自分の内と深くつながればつながるほど、
外に対しても自然に優しくなります。
アナーハタチャクラの瞑想で
ハートの温かい「つながり」
をお愉しみください。
最後にインドの聖者
ラーマクリシュナの言葉をどうぞ！
「蓮華が開けば、ハチの方から
蜜を吸いにやってくる。
だから、お前の人格という蓮華を
いっぱいに開かせなさい。
そうすれば、結果は
自ずからやって来る。」
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
チャクラ瞑想シリーズ・4月
「アナーハタチャクラの瞑想」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 4月6日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★半日ヨーガ講座（桂）
「ヨーガで静かに坐る」
3月21日（木・祝）
13：00～17：00（開場12：30）
参加費 6,000円（資料付・要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）※マイ坐蒲持参可
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★一日ヨーガ講座（春樹）
「蓮華坐」
～ヨーガ瞑想坐法の全て～
4月29日（月・祝）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）※マイ坐蒲持参可
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 3/26、4/2・9・16・23
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 3/24・31、4/7・14・21・28
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 3/28、4/4・11・18
10：30～12：30
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
