般若心経のマントラで彼岸へ
まずは5月の日程から
新橋クラス5/4（火）
吉祥寺クラス5/30（日）
都合によりお休みとなります。
宜しくお願い致します。
4/29（祝・木）一日ヨーガ講座
「ヨーガでひも解く般若心経」
が近づいて参りました。
今回は、般若心経のマントラを使った
三種のマントラ瞑想で三通りの
彼岸への渡り方をお伝えします。
１、長呼気の瞑想（喉）
２、菩提樹の瞑想（背骨）
３、一雨千山を潤す・慈雨の瞑想（ハート）
１、長呼気の瞑想（喉）
マントラ（真言）は「心の乗り物」
インドでは悟りの境地を
際限のないスペース、
果てのない向こう岸（彼岸）に例えます。
般若心経のマントラは密教では
彼岸へと渡してくれる
女神の智慧のマントラになります。
女神の智慧のマントラに心を乗せて長呼気で
遥か彼方の彼岸へと響きを届けます。
長呼気の要となる「喉」を
逆転技のアーサナと呼気が長くなる
ウジャイー呼吸法で開発します。
２、菩提樹の瞑想（背骨）
マントラは「プラーナ（生氣）の乗り物」
菩提樹のようにすっきりと背骨を立てて坐り、
尾骨から頭頂へとマントラに乗せて
プラーナを通します。
ヨーガの目的は、尾骨にある
根源的エネルギー（シャクティ）
を頭頂の超越の座（シヴァ）と合一させて
悟りを実現することです。
ヨーガでは尾骨が実在原理（此岸）、
頭頂が超越原理（彼岸）。
此岸から彼岸へとマントラに乗って
プラーナで渡ります。
３、一雨千山を潤す・慈雨の瞑想（ハート）
エネルギーは微細になればなるほど
強くなります。
般若心経の「心」は「フリダヤ（心臓）」
を意味します。
魂の座・ハートにマントラに乗せて
頭頂から微細なプラーナの雨（慈雨）
を降り注ぎます。
ヨーガムドラーで胸のスペースを開き、
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で
ハートにプラーナを集めて活性化します。
彼岸とは「今、ここ、至福」。
尾骨（ムーラダーラ・チャクラ）から
頭頂（サハスラーラ・チャクラ）に
上がったプラーナはサハスラーラで
より微細なエネルギーへと変容し、
ハートの広大無辺なスペース
へと降り注ぎます。
「一雨千山を潤す」
慈雨を浴びると人は至福に包まれます。
般若心経のマントラの乗って
彼岸へ渡る喜びをどうぞ！
★一日ヨーガ講座（春樹）
「ヨーガでひも解く般若心経」
日 時 4月29日（祝・木）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
「般若心経のマントラ瞑想」
（3回シリーズ）
第2弾
「菩提樹の瞑想（背骨）」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 5月8日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜4/27、5/11・18・25
18：00～20：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜4/25、5/2・9・16・23
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 5/13・20・27
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
