3/7（土）瞑想ヨーガ「長呼気・丹田で表現力を磨く」
3/7（土）瞑想ヨーガ
シリーズ「ヨーガで丹田力を磨く」
第3弾「長呼気・丹田で表現力を磨く」
長呼気で息の根である「丹田」と
表現力の要「喉」をつないで
表現力を磨きます。
丹田は呼気の振動が始まる「息の根」です。
歌の世界で「肚から声を出す」
とはまさにこのこと。
喉のヴィシュダ・チャクラは「表現力の座」。
喉は世界に開かれた扉です。
歌をはじめ声と関わりが深いのはもちろん、
踊りや絵画等、芸術活動における
伸びやかな表現力は全て
呼気に乗って世界に現れます。
さらに、表現力は精妙になればなるほど、
深く魂へと響いていきます。
表現力に直結の呼気。
その呼気の強さを精妙に調節する場所が
「丹田」です。
瞑想では、丹田で精妙に
長呼気の強さをコントロールします。
さらに精妙にコントロールされた
長呼気が喉の奥を通る音に「ハーン サー」
のマントラ（真言）を乗せて、
心の中で唱えると同時に
心を澄ませて聴いていきます。
「ハーン サー」のマントラは
息に乗り易い優れた音であるだけでなく、
悟りを象徴する「大白鳥」を意味します。
古代からヨーギたちは言います。
「繊細に喉の奥をこする息の音を
聴いているとこの上なく心が落ち着くのだ」
ヨーギたちの言うことが
本当に正しいことを実感してみて下さい。
ヨーガで「喉は全身のレプリカ」とも言います。
喉は全身と深くつながり、
喉を制御すれば、全身を制御できます。
その為、ヨーガでは徹底的に喉を研究しており、
系統立てた優れた喉の行法があります。
その代表が逆転技。
頭を下に、足を上にと天地を逆転する
技法の総称で、重力の応援も借りた
丹田からの繊細な長呼気を使って、
デリケートな喉を無理なく開発していきます。
さらに、ライオンが獲物に飛び掛かるのを真似た
シンハ（ライオン）アーサナ。
丹田から舌までつなげて長く息を吐き、
息で喉を洗って開放します。
呼吸法は、長呼気の決定版のウジャイー呼吸法。
胸郭を大きく開いて息を吸い、
丹田をじっくり絞って長く息を吐きます。
ヨーガの呼吸法の中でも
最も呼気が長くなる呼吸法です。
歌手、芸術家、講演者等
あらゆる表現者の方にとって、
ヨーガのアプローチは新たな気づきと
想像を越える効果を実感頂けます。
ヨーガの技法で丹田と喉を長呼気でつなぎ、
喉を開発して、繊細で豊かな表現力をどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」
「長呼気・丹田で表現力を磨く」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 3月7日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★特別ヨーガ講座（桂）
「仙骨・神秘力（シャクティ）の開発」
日 時 3月20日（祝・金）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜2/25、3/3・10・17・24
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜2/23、3/1・8・15・22
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 3/5・12・26
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
