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瞑想ヨーガ・4月「ウジャイー呼吸法」

4月7日(土)の瞑想ヨーガ

「ウジャイー呼吸法」

のお知らせです。

ウジャイー呼吸法は、

世界一呼気が長くなる呼吸法です。

ヨーガで喉は、

表現力・コミュニケーション能力を司り、

全身の状態を表すレプリカの役割も

果たします。

電話で声を聴くだけで

体調がすぐわかるのもそのため。

つまり喉を調えれば全身が調います。

感覚器官としては聴覚との関係が深く、

喉を調えると聴覚が敏感になります。

さらに、喉は空間性が強く喉が調うと

瞑想で大切なスペース感が愉しめます。

アーサナでは、喉を調える最高の技術である

逆転技をじっくり丁寧に行います。

喉を半分閉じて行うウジャイー呼吸は、

背中に呼吸を吸い入れるのがポイントです。

背中を上手に使うことで、

長~い呼気が楽しめます。

歌に踊りに絵画など、全ての一流の

芸術表現は呼気に乗って行われています。

歌の最後のロングトーンしかり。

呼気を磨くことで表現力が磨かれます。

瞑想では、繊細に喉の奥を通る息に

マントラを乗せて長呼気の瞑想を

致します。

毎日、毎瞬、息をしていますが、

繊細に喉の奥をこする時に鳴る

喉の声に耳を傾けたことがありますか?

全身の感覚を喉に集めて

その繊細な声を聴いていると、

驚くほど自然に心が落ち着いてきます。

それは、静かな浜辺で寄せては返す

波音を聴いているような心地よさ。

調えられた喉が奏でる心安らぐ

懐かしい声を聴きにいらしてください。

今日は、最後に桜を心から愛した

西行法師の一句をどうぞ!

「春風の 花をちらすと

見る夢は さめても胸の

さわぐなりけり」

 

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

6回シリーズ「呼吸法と瞑想」

4月「ウジャイー呼吸法

月1回 原則第一土曜開催

日 時 4月7日(土)

18:15~20:15(開場18:00)

場 所 東京ウィメンズプラザ2F

(渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加)

持ち物  動きやすい服装・敷物

(バスタオル・ヨガマット等)

講師   新開 春樹・新開 桂

お申込みはこちら

一日ヨーガ講座(春樹)

「Surya Namaskar

(スーリア  ナマスカール)

太陽礼拝と太陽神経叢のヨーガ」

4月29日(祝・日)

11:00~17:00(開場10:30)

参加費 8,000円(要予約)

懇親会 3,000円(自由参加・要予約)

会 場 新橋・スペース銀の鈴(6F)

持ち物 敷物(バスタオル・ヨガマット等)

軽食・飲み物(昼食休憩あり)

お申込みはこちら

★新橋クラス(春樹)

火曜  4/3・10・17・14

19:00~21:00  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂)

日曜 4/1・8・15・22

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

木曜 4/5・12・26

10:30~12:00

各回3,500円