シリーズ「思考にマインドフルネス」5月「第三の眼から眺める」
桂です。
今年の春は、天候の移り変わりが激しく、
体調管理が難しいですね。
さらに、パソコンにスマホ。
情報の移り変わりも激しい現代は、
頭を休めるのも一苦労です。
こんな時こそ、身体も調い、頭も休む
ヨーガいかがでしょう（＾－＾）
5月13日(土)の「新開 桂の瞑想ヨーガ」
のお知らせです。
「思考にマインドフルネス」第2弾
「第三の眼で眺める」です。
馬を観察しようと思った時、
馬に乗ったままでは、
馬の全貌が見えません。
自分が止まって、動いている馬を見れば
馬の様子がよくわかります。
同じように、思考をしっかりと
観察するためには、定点観測が必要です。
今回は眉間の奥の「第三の眼」から
思考を眺めます。
第三の眼の特徴は、普遍性。
個人の癖に影響されません。
普通、情報は伝言ゲームでわかるように
なかなか正確に伝わりません。
それは、個人の思い癖で知らず知らず
情報がねじ曲げられるからです。
ところが第三の眼で観察した情報は、
個人の癖の影響を受けません。
ゆえに、信頼できる情報と言えます。
別の見方から言うと、
瞑想坐法で坐った時、
眉間(第三の眼)の位置は
三角の山の頂上付近にあたります。
ここから思考を眺めるのは、
山頂から中腹の雲を眺めるようなもの。
雲の下でいくら雨が降っていても、
山頂は雲の影響を受けず、いつも晴天です。
思考は雲のように絶えず表れては
流れていき、やがて消えます。
第三の眼から思考を眺めれば、
雲(思考)に巻き込まれずに
落ち着いて雲を眺められます。
今回は眼のアーサナで、
眼のエネルギーを第三の眼に返し、
第三の眼の開発の決定版、マハームドラー
で第三の眼にエネルギーを集めます。
瞑想では静かに第三の眼に集めた
エネルギーを使って、
思考を照らし出すように見つめていきます。
心が迷った時、
「自分が本当は何を求めているのか？」
雲の下からでは視界もせまく、
なかなか見えて来ません。
静かに山の頂上から見渡した時、
何度も何度も浮かんでくる形の雲があれば、
それは、きっと自分の本心です。
二つの眼は外のものを見るためにあります。
三つ目の眼は、自分の中を見つめるための眼。
日本人もその大切さは分かっていたようです。
それでは、第三の眼で
「高みの見物」と参りましょう！（＾－＾）
★新開 桂の瞑想ヨーガ
シリーズ「思考にマインドフルネス」
5月「第三の眼から思考を眺める」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 5月13日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想・アーサナ指導 新開 桂
呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹
企 画 アーナンダ・ヨーガ
お申込みはこちら
★一日ヨーガ講座（春樹）
「聖なる呼吸にマインドフルネス」
4月29日（祝・土）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 敷物（バスタオル・ヨガマット等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 4/25、5/9・16・23・30
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 4/23、5/7・14・21・28
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 5/11・18・25
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
