ご報告・一日ヨーガ講座「臍と眼をつなぐ」
新装 スペース銀の鈴
マニプーラチャクラ講義
足の準備（足の甲伸ばし）
足の準備（つま先上げ）
手の準備（肩甲骨寄せ）
眼のヨーガ
焦点合わせ（眉間）
トラータカ瞑想
マハトプラーナヤーマ（完全呼吸）
ハタ（太陽と月）呼吸
ウッカタアーサナ
英雄のアーサナ
尖塔倒し
山のアーサナ
開脚
マカラアーサナ
舟のアーサナ
ムーラバンダ（会陰締め）
ヴィパリタカラーニムドラー
11/3（祝・土）の一日ヨーガ講座
「臍と眼をつなぐ」
おかげ様で無事に終わりました。
ご参加頂いた皆さまありがとうございました。
今回は、会場のスペース銀の鈴が
映画の上映会が出来る
ミニシアター仕様にリニュ―アル。
遮光カーテンが付き、音響も新しくなり
快適な環境でろうそくを見つめる
トラータカ瞑想ができました。
簡単にご感想をご紹介させて頂きます。
「炎を見つめた後の、眼を閉じて
残像を見つめる時、先生の誘導通りに
灯りの残像が見えるので、
びっくりしました。」
「お臍の下のナービカンダを意識して、
呼吸法やアーサナをしたらいつもと
感覚がまったく別物で、身体のつながり
がよりはっきりとわかりました。」
「しっかりとお臍と足をつないで
使っていたら、久しぶりに学生時代
剣道でめいっぱい身体を動かしていた
頃の感覚がよみがえってきました。」
最後にインド独立の父、
マハトマ・ガンジーの逸話をどうぞ！
ある時、ガンジーの元に小さな男の子
を連れたご婦人がやって来ました。
ご婦人がガンジーに頼みました。
「この子が、甘いものばかり食べて
虫歯になって困っています。
なんとかこの子に言い聞かせてください。」
ガンジー
「うむ、それでは2週間後にもう一度
男の子を連れてお越し下さい。」
2週間後、ご婦人が男の子を連れて
やって来ました。
ガンジー
「甘いものを、食べ過ぎてはいかんよ。」
ご婦人は眼を見開いて尋ねました。
「ガンジーさん、どうしてそれだけのことを
前回おっしゃって頂けなかったのですか？」
ガンジー
「いやぁ～、わしも2週間前は
甘いものを食べとったんじゃ。
あれから甘いものを食べとらんから
今日は大丈夫じゃよ」
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「五感を通して直観を磨く」
11月
「ヴィシュッダチャクラ・聴覚」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 11月10日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
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★半日ヨーガ講座（桂）
「ハートを開く」
アナーハタ・チャクラの開発
11月23日（祝・金）
13：00～17：00（開場12：30）
参加費 6,000円（資料付・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 11/13・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 11/11・18
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 11/15・29
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
