血流が良くなるウヤーナ氣の話
急にやってきた寒さで、
身体も縮こまりがちではないでしょうか？
こんな時に、身体を温かく保つには
血の巡りが肝腎です。
今日は、血液の流れを良くする
ウヤーナ氣のお話です。
11月11日（土）の新開 桂の瞑想ヨーガ
シリーズ
「プラーナ（氣）の働きにマインドフルネス」
11月「ウヤーナ氣にマインドフルネス」です。
ウヤーナ氣は全身を循環する氣で、
主な働きは、血液を循環させる働きです。
血液のスムーズな循環が健康の基本
であることは広く知られるところですが、
その意味では健康を支える
要の氣（エネルギー）とも言えます。
冷えは、手先、足先末端から始まります。
末端ほど血液が届きにくいからです。
血液を隅々まで送り届けるには、
大事なポイントがあります。
それが、ウヤーナ氣の強さ。
手先、足先、末端までウヤーナ氣を
行き渡らせるには、当然それなりの
氣の送り出す強さが必要になります。
その強さを引き出すのが、呼気です。
呼気には氣を送り出す力を
応援する性質があります。
しっかり応援するには呼気を長くします。
その為には下腹部の力も必要。
下腹部に力を入れて息を吐くことで、
呼気を長くすることが出来ます。
今回はアーサナで下腹部の強さと
柔らかさを引き出し、
呼吸法で下腹部にエネルギーを集め、
瞑想で下腹部の力を使った長めの呼気で
全身の隅々にまでウヤーナ氣を
行き渡らせます。
全身にウヤーナ氣が巡ると、
全身の血の巡りが良くなるのはもちろん、
ウヤーナ氣は身体の外にまで届きます。
雰囲気は物質です。
元気な人が大きく感じるのは
気のせいではなく、“氣”のおかげなのです。
いつも頑張っている身体と心へのご褒美。
意識も氣も血液も
身体の隅々まで送り届けましょう！
最後に江戸時代の“秘伝”をご伝授いたします。
「絶対に溺れない“秘伝”お教えします。」
金五両也。
金五両と言えば、当時の価値としては現代の
50万円を下りませんからそれなりの金額です。
今よりも水害の多かった当時、ある男が
その秘伝を買いにやってきました。
「絶対に溺れない秘伝を教えて下さい」
「うむ、では、五両を」
「はい、どうぞ」
「うむ、ではお教えいたそう」
「そこにある縄を二つ取って
膝の下に巻きなさい」
「へえ、巻きやした」
「うむ、決してその縄より
水の深い所に行くべからず」
「・・・」
★新開 桂の瞑想ヨーガ
シリーズ
「プラーナ（氣）の働きにマインドフルネス」
11月「ウヤーナ氣にマインドフルネス」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 11月11日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想・アーサナ指導 新開 桂
呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹
企 画 アーナンダ・ヨーガ
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★秋の一日ヨーガ講座（春樹）
「７つのチャクラと真言乗
（マントラ・ヤーナ）」
11月3日（祝・土）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 敷物（バスタオル・ヨガマット等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
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★秋の半日ヨーガ講座（桂）
「ヨーガでひも解く般若心経」
11月23日（祝・木）
13：00～17：00（開場12：30）
参加費 6,000円（要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 10/24・31、11/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 10/22・29、11/5・12・19
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 10/26、11/9・16・30
10：30～12：00
各回3,500円
