シリーズ「プラーナ（氣）の働きにマインドフルネス」９月「サマーナ氣にマインドフルネス」
桂です。
季節外れの長雨で体調管理が難しいですね。
お盆の疲れもあり元氣が出ず、
体調のバランスが崩れ気味の方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
今日は、心と身体のバランスを取り戻す
耳よりのお知らせです（＾－＾）ｖ
９月２日（土）新開 桂の瞑想ヨーガ
シリーズ
「プラーナの働きにマインドフルネス」
９月「サマーナ氣にマインドフルネス」
です。
胸郭と骨盤の間の腰及びお腹の領域
で働くサマーナ氣。
意味は「バランスをとる」
胸の領域で上方向に働くプラーナ氣と
骨盤の領域で下方向に働くアパーナ氣。
その間で働くサマーナ氣は２つの氣を
バランスよくつなぐ働きがあります。
肉体レベルでは、消化を中心に
内臓の働きに関わっています。
大事な「へそ」も
サマーナ氣の領域にあります。
上半身と下半身の分かれ目が「へそ」です。
分かりやすいのがひねりのアーサナ。
「へそ」を中心に上半身と下半身に
それぞれ反対方向へ力が働き
バランスをとります。
プラーナ（氣）の面から見た場合、
「へそ」は全てのプラーナの通路
（ナーディー）が交差する場所なので、
プラーナを最も集めやすい場所です。
ハタ・ヨーガではここにプラーナを
一度集めてから、必要に応じて全身に
エネルギーを分配していきます。
ですから、元氣の出ない時はまず、
「へそ」に氣を集めて、
“氣”の流れを“元”に戻します。
そうすれば、「元氣」になります。
今回は、アーサナで腰の柔軟性と
パワーを取り戻し、
呼吸法で「へそ」にプラーナを集め、
瞑想で全身のバランスをとる
サマーナ氣の働きに
マインドフルネス致します。
「へそ」は身体の中心であると同時に
心の安定にも欠かせません。
「へそ」がサマーナ氣で充実すると、
身体にも心にも
一本筋が通ったようになります。
環境や社会の変化が激しいですが、
こんなときこそ、自分の内から
バランスを取り戻しにいらしてください。
最後に、トルコのとんち話。
ホジャどんの登場です。
４人の子供が、袋を一つ担いで
ホジャどんの所に来ました。
子供達は中身の胡桃を見せて、
ホジャどんに言いました。
「この胡桃を分けたいけど、
上手に分けられないんだ。
ホジャどんが分けてくれない？」
ホジャどん
「よし！わしが分けてやろう。」
「それじゃあ、“神様分け”がいいか
それとも“人間分け”がいいか
どっちじゃ。」
子供達は、
「そんなの当たり前じゃ。
神様分けにしとくれ」
そこで、ホジャどんは袋を開けて
１人目には、山盛り
２人目には、２粒
３人目には、５粒
４人目には一粒もやらなかったのです。
子供達は
「ホジャどん、この分け方は
さっぱりわからん。
どういうこと？」
ホジャどんは真面目な顔して、
「神様ちゅうもんは、ある者には
沢山くださるが、ある者にはほんの僅か、
いや、人によっちゃぁ
全然くれんもんじゃ。」
★新開 桂の瞑想ヨーガ
シリーズ
「プラーナ（氣）の働きにマインドフルネス」
９月「サマーナ氣にマインドフルネス」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 ９月２日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想・アーサナ指導 新開 桂
呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹
企 画 アーナンダ・ヨーガ
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 8/22・29、9/5・12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 8/20・27、9/3・10・17・24
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 8/24・31、9/7・14
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
