1/12（土）瞑想ヨーガ「ムーラダーラチャクラの瞑想」
皆さま、明けましておめでとうございます。
2019年もアーナンダ・ヨーガを
宜しくお願い致します。
1月のお休みのご連絡です。
1/27（日）吉祥寺クラスを都合により
お休みとさせて頂きます。
さて、1/12（土）の瞑想ヨーガのお知らせです。
新年からの「チャクラ瞑想シリーズ」
第1弾「ムーラダーラチャクラの瞑想」
です。
尾骨・肛門の領域にあるムーラダーラチャクラ。
意味は「根っこ」
瞑想の効果としては「健康と知識」
ムーラダーラチャクラには根源的な生命力が
眠っており、ここを活性化することで
健康に不可欠な活力が得られます。
また、背骨として見た時、尾骨と眉間は
背骨の端と端にあたります。
棒の端を叩くとその振動が反対の端に
響いていくように、
尾骨のムーラダーラチャクラを活性化すると、
その刺激は眉間のアジュナーチャクラに届きます。
ムーラダーラチャクラ開発の代表技
ムーラバンダで肛門を締めると
眉間の奥の脳まで活性化されます。
アーサナでは、尾骨を締めたり
緩めたりして活性化し、
呼吸法では陰陽のエネルギーを全て
尾骨に集めます。
瞑想で尾骨に集中すれば、「根っこ」
の安定感を身体と心で感じられます。
「根っこ」を元氣にして、
頭まですっきり！
新年に「根っこ」のパワーをどうぞ！
最後は、初笑い！インドの寓話です（＾０＾）
腹をすかしたライオンが獲物を求めて、
森をさまよっていました。
すると、大きくて奥が深い
ほら穴がありました。
「こりゃあ、中に動物が住んでいる
に違いない。」
ライオンは中から獲物が出てくるのを
近くの藪の中で待ち続けました。
ところが、何にも出て来やしません。
「きっと奴は、どこかに
出かけているんだな。
それなら、おれ様が中に入って
待ち伏せするとしよう。」
ところで、このほら穴の主は
オスのジャッカルでした。
帰ってきたジャッカルはすぐさま
「あやしい」
と思いました。
穴の前に大きな足跡があったからです。
「この大きな足跡はクマかライオンに
違いない。よーし。」
頭のいいジャッカルは一計案じました。
「おーい！ほら穴、ほら穴ちゃ～ん！」
と大声で叫びました。
中にいたライオンはびっくり！
それでも声をひそめて待っていました。
ジャッカルは今度はもっと甘～い声で
「ほら穴ちゃん。今日は冷たいんだね。
何で返事してくれないのさ。」
中にいたライオンはますますびっくり！
「あいつは頭おかしいのか？」
さらにジャッカルは
「ほら穴ちゃん。いつもは必ず
お帰りなさいって優しく答えて
くれるじゃないか。今日はどうしたの。
答えてくれないなら、他のほら穴に
行っちゃうからね！」
なるほど！事情を呑み込んだライオン
が答えました。
「はーい！私がほら穴ちゃんよ。
お帰りなさ～い。待ってたわよ。」
それを聞いた利口なジャッカルは
一目散に逃げながら、ちょっぴり
バカなライオンに同情していました。
「よっぽどお腹がすいていたんだな～。
それにしたってライオンは百獣の王だ。
プライドを持って欲しいね。
娘っ子の声を真似ちゃぁいけないよ！」
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
チャクラ瞑想シリーズ
1月「ムーラダーラ・チャクラの瞑想」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 1月12日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 1/8・15・22・29
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 1/6・13・20
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 1/10・17・24
10：30～12：30
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
お申込み・お問合せはオフィス銀の鈴まで
