「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

いつもありがとうございます。春樹です。

来年のカレンダーが出てくると、

「ああ、もう来年か」という気分になりますね。

この時期は、一年を振り返る良いチャンス。

12月になると年末でゆとりがなくなりますが、

今ならまだ大丈夫。

秋の静けさも手伝って自分をじっくりと見つめ、

来年への目標も立てやすいですね。

「どんな自分になりたいのか？」

それには、きちんと背骨を立てて“心の声”に

耳を傾けてみましょう。

11月12日（木）の瞑想ヨーガ、テーマは

「心の声を聴く・ハートの瞑想」です。

落ち込んでいる時、“胸がふさぎ込む”と

いいますが、胸を閉じていては心の声は

聴こえてきません。

アーサナで気持ちよく胸を開きましょう。

胸骨の真ん中の奥には胸腺と呼ばれる

免疫系の中枢器官があります。

胸を開いて胸腺の働きを活発にしておけば、

寒くなるこの季節、風邪や感染症の予防

にも効果的です。

プラーナヤーマ（呼吸法）ではハートに

エネルギーを集めます。

エネルギーがハートに集まると

まさに、心がほっこりあったまります。

緊張のとれたほっこりのハートに自分の望みを

尋ねれば、きっと喜んで答えてくれるはず。

「ハートは答えを知っている」

忙しい毎日の中で、見過ごしがちな大切なもの。

時には、静かに立ち止まってみませんか？

ハートの瞑想で、大事な自分の“心の声”に

耳を傾けてあげてみてください。

 

今後の予定

★一日特別講座（春樹）
「外なる眼と内なる第三の眼」
11/3（祝・火）・新橋

★瞑想ヨーガ（春樹）　11/12（木）・新橋

★新橋クラス　　火曜　11/10・11/17・11/24

★吉祥寺クラス　　日曜　11/1・11/8・11/15・11/22・11/29

★ハッピーエイジング・ヨーガ　木曜　11/5・12・19