ブログ - 瞑想ヨーガ

3/2(土)瞑想ヨーガ「眉間で背骨を立てる」

まずは、休みのお知らせから 三鷹クラス3/3(日)は都合によりお休みとなります。 宜しくお願い致します。   瞑想ヨーガ シリーズ「只管打坐への道」 3/2(土)第三回「眉間」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立...

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2/3(土)瞑想ヨーガ「臍輪(せいりん)」で背骨を立てる

瞑想ヨーガ シリーズ「只管打坐への道」 2/3(土)第二回「臍輪(せいりん)」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 吸気でプラーナ(生氣)を臍輪に吸い降ろして瞑想します。 更に、臍輪に集まったプラーナを呼気に乗...

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ご報告・1/6(土)瞑想ヨーガ「丹田で背骨を立てる」

講座終了後 丹田瞑想 ナーディーショーダナ(交互呼吸法) ヴィパリタカラーニ・ムドラー トリコーナ・アーサナ 開脚(ウパヴィシュタコーナ・アーサナ) 背骨を立てる 講義 1/6(土)新年最...

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1/6(土)瞑想ヨーガ「丹田で背骨を立てる」

年末年始のお知らせから 年末は12/26(火)新橋クラス、12/27(水)ハッピーエイジング・ヨーガが最終、 年始は1/6(土)瞑想ヨーガ、1/7(日)三鷹クラスからスタートとなります。   瞑想ヨーガ 新シリーズ「只...

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新年、瞑想ヨーガ・新シリーズ「「只管打坐への道」

2024年の瞑想ヨーガ新シリーズ「只管打坐への道」のご案内です 瞑想とは、人の本来の可能性を花開き、至福を実現することです。 その為の最も有効な手段の一つが只管打坐です。 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 瞑想坐法において...

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11/4(土)瞑想ヨーガ「吸気後のクンバカ(停止)内なる火」

11/4(土)瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」 第5弾「吸気後のクンバカ(停止)内なる火」   吸気後のクンバカ(停止)で芯から温まる歓びと静けさを味わいます。   ハタ・ヨーガではプラーナ氣とアパーナ氣を...

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10/7(土)瞑想ヨーガ 「均等呼吸・大洋感覚の息」

10/7(土)瞑想ヨーガ 「均等呼吸 大洋感覚の息」   吸気と呼気の長さがほぼ均等で、 そこにリズムが生まれる時、 心は自ずと安らぎます。 私たちの呼吸には生命の故郷・ 海の波の記憶が 深く刻み込まれています...

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9/2(土)瞑想ヨーガ「長呼気 到彼岸(般若心経)の息」

9/2(土)瞑想ヨーガ 「長呼気 到彼岸(般若心経)の息」   ヨーガで喉を調え、 長呼気で般若心経のマントラ(真言)に 心を乗せて彼岸(至福)へと到ります。 般若心経は末尾のマントラを唱え、 彼岸(悟りの境地)...

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8/5(土)瞑想ヨーガ「吸気中心 エネルギー充電の息」

8/5(土)瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」 第2弾「吸気中心 エネルギー充電の息」   生命エネルギーの最大のバッテリーである 「太陽神経叢」に吸気でプラーナ(生氣) を集めて満ち足りた静けさを味わいます。 &n...

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7/1(土)瞑想ヨーガ「呼気中心 身心を落ち着ける丹田呼吸」

7/1(土)瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」 第1弾「呼気中心 身心を落ち着ける丹田呼吸」   丹田は支えの中心 丹田を活かす秘訣は「骨盤感覚」にあります。   臍(へそ)と恥骨の間にある丹田は プラー...

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