ブログ - 瞑想ヨーガ

「ナーディーショーダナ(太陽と月の呼吸法)」

3月3日は桃の節句。 女の子の成長をお祝いする日ですね。 5月5日の端午の節句 と対になって、男女のバランス。 さらには陰と陽、太陽と月など 世界は、二つのバランスで 成り立っています。 そ...

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「マハトプラーナヤーマ(完全呼吸)」

「へそで茶を沸かす」とはよく言ったもの。 ヨーガでへそは「火」の要素。 熱を最も集めやすい場所です。 寒い時こそ自家発電。 へそにプラーナを集めて 身体の中から温まります。 2月3日(土)の瞑想ヨ...

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「カパーラバーティ」

昨日のNHKスペシャル「人体」 第3週のテーマは「骨」でした。 骨は身体を支えるだけでなく、 神秘の巨大ネットワークの一部である。 神経伝達物質に着目して、科学の世界が 人体をネットワークとして捉える時...

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アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

今年も一年お世話になり ありがとうございました。 年内は、吉祥寺クラス12/24(日) 新橋クラス12/26(火)が最終、 年始は吉祥寺クラス1/7(日) 新橋クラス1/10(火)開始となります。 ...

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世界樹の瞑想

いよいよ師走となりました(^-^) 12月9日(土)の 「新開 桂の瞑想ヨーガ」は、 12月のクリスマスツリーにちなんで、 「世界樹の瞑想」をおこないます。 地下深く根を張り、天に向けて 大きく枝...

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「空気を読む」秘訣

最近はKY「空気読めない」 人が多くなってきたと言われていますが、 どうすれば、空気が読めるようになるか という話はあまり耳にしません。 「空気を読む」には秘訣あり。 それは、まず自分の内に気づくことで...

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血流が良くなるウヤーナ氣の話

急にやってきた寒さで、 身体も縮こまりがちではないでしょうか? こんな時に、身体を温かく保つには 血の巡りが肝腎です。 今日は、血液の流れを良くする ウヤーナ氣のお話です。 11月11日(土)の新...

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「はい!これが“幸せ”」

まずは、お知らせから 新橋クラス10/17(火)がお休みとなります。 吉祥寺クラスは10月5週全部あります。 代わりに11/26(日)がお休みとなります。 宜しくお願いいたします。 明日10月7日(土)...

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シリーズ「プラーナ(氣)の働きにマインドフルネス」10月「ウダーナ氣にマインドフルネス」

台風が近づいて参りました。 温暖化でエネルギーが巨大化してきた台風。 エネルギーはコントロール出来てこそ 役に立ちますが、ただ大きいだけでは 困ることも出て来ます。 身体の中のエネルギーも同じです。 ...

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プラーナのお蔭

桂です。いつもありがとうございます。 まさに目まぐるしく、 気温が上がったり下がったり。 体調管理が難しいですね。 明日9月2日(土) 「新開 桂の瞑想ヨーガ」 「サマーナ氣にマインドフルネス」で...

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