「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

講座終了後 山のアーサナ 完全呼吸 トリコーナ・アーサナ 開脚 縦開脚 ホボノムクタ・アーサナ ムーラ・バンダ ヴィパリタカラーニ・ムドラー ナーディ・ショーダナ 瞑想...

8/5（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」 第2弾「吸気中心　エネルギー充電の息」   生命エネルギーの最大のバッテリーである 「太陽神経叢」に吸気でプラーナ（生氣） を集めて満ち足りた静けさを味わいます。 &n...

7月17日（祝・月）一日ヨーガ講座 「生命力の開放」 ～股関節・骨盤の開発～ が近づいて参りました。   骨盤に秘められた生命力を開放する 決め手は「股関節」です。   股関節は腸骨に大腿骨頭という ...

腰を決めて、夏を乗り切る！ 新潟出張ヨーガのお知らせです。   7/12（水）新潟ハンサヨーガ特別講座（阿賀野） 「腰を調えるヨーガ」 7/13（木）相円寺特別ヨーガ講座（新発田） 「腰を決める」  ...

7/1（土）瞑想ヨーガ・シリーズ「瞑想の息」 第1弾「呼気中心　身心を落ち着ける丹田呼吸」   丹田は支えの中心 丹田を活かす秘訣は「骨盤感覚」にあります。   臍（へそ）と恥骨の間にある丹田は プラー...