「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

瞑想ヨーガ　シリーズ「只管打坐への道」 2/3（土）第二回「臍輪（せいりん）」で背骨を立てる 只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。 吸気でプラーナ（生氣）を臍輪に吸い降ろして瞑想します。 更に、臍輪に集まったプラーナを呼気に乗...

講座終了後 丹田瞑想 ナーディーショーダナ（交互呼吸法） ヴィパリタカラーニ・ムドラー トリコーナ・アーサナ 開脚（ウパヴィシュタコーナ・アーサナ） 背骨を立てる 講義 1/6（土）新年最...

講座終了後 内なる火の瞑想 ウリクシャ（樹）・アーサナ トリコーナ・アーサナ ウッカタ・アーサナ ターダ（山）・アーサナ 開脚（ウパヴィシュタコーナ・アーサナ） ナーディーショーダナ（交...

年末年始のお知らせから 年末は12/26（火）新橋クラス、12/27（水）ハッピーエイジング・ヨーガが最終、 年始は1/6（土）瞑想ヨーガ、1/7（日）三鷹クラスからスタートとなります。   瞑想ヨーガ　新シリーズ「只...

龍雲寺住職ご夫妻と 本格コース終了後 講義 ウッカタ・アーサナ 開脚 野原眞承住職の開式の辞 昼食の野原唯承様手作りの玄米粥 山門からの景色 今回のチラシ 講師としてお招き頂いた 12...