「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

講座終了後 眼と呼吸のつながりを感じる ヴィパリタカラーニムドラー（臍から眼にエネルギーを送る） 講義 山のアーサナ トリコーナ変化形（捻り） 開脚（ウパヴィシュタコーナアーサナ） サルヴァンガ...

12/3（土）瞑想ヨーガ 「均等の丹田呼吸でリズムを調える」   "大海の生命のリズムに心をゆだねる" リズムの根源は丹田・骨盤にあります。 均等の丹田呼吸法でリズムを調え、 大海の波のような広大なる静けさを 味...

11/23（祝・水）一日ヨーガ講座 「内なる火（臍・へそ）で眼に光を」 マニプーラ・チャクラ（臍）と眼の開発 が近づいて参りました。   「眼の輝きは生命の輝き」   眼を臍（へそ）を中心に総合的に調え...

秋も深まって参りました。 今年最後の新潟出張ヨーガのお知らせです。   16（水）新潟ハンサヨーガ特別講座 「歓びの風渡るハートのヨーガ」 17（木）相円寺特別ヨーガ講座 「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」 &n...

講座終了後 ナーディーショーダナ（交互呼吸） 丹田瞑想 山のアーサナ 英雄のアーサナ 尖塔倒し 開脚   シルーシアーサナ ヴィパリタカラーニムドラー 完全呼吸 ...